28 Jun

10:00

Studio Lumen

Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam

Een veilige en bekrachtigende ruimte voor LHBTIQIA+ personen om via bewuste ademhaling opnieuw verbinding te maken met zichzelf, spanning los te laten en ontspanning, helderheid en vitaliteit te ontsluiten.

Pride & Presence - Een Queer Ademreis

Meer info & tickets

Voel je je klaar om volledig aanwezig te zijn in je lichaam, je trots en je aanwezigheid? Wil je spanning loslaten en vrijer ademen?

Je bent van harte welkom bij Pride & Presence – Een Queer Ademreis, een veilige en bekrachtigende plek voor LHBTIQIA+ personen om te landen, opnieuw verbinding te maken met zichzelf en op ontdekking te gaan, zonder terughoudendheid.

Een plek waar je lichaam, je verhaal en je ervaring volledig welkom zijn — zonder dat je iets hoeft uit te leggen of aan te passen.

Via bewuste ademhaling keren we terug naar wat er al is: sensatie, gevoel, levendigheid. Je adem wordt een sleutel — die ontspanning, helderheid, vitaliteit en de verbinding met jezelf ontsluit.

Wat anderen zeggen

Lauren: “Meer dan een gewone ademsessie — lichaam, geest en emoties openen zich. Dennis begeleidt met warmte en aanwezigheid. Een echte aanrader! ❤️”

Steven: “Eindelijk ruimte geven aan emoties die in mijn lichaam zijn opgeslagen. De begeleiding van Dennis was warm, helder en vakkundig. Ik raad dit iedereen aan die verbinding wil maken met zijn lichaam.”

De reis samen

We gebruiken Conscious Connected Breathing, een transformerende manier om terug te keren in je lichaam. Laag voor laag verzachten spanning, emoties en beschermingspatronen — soms subtiel, soms diepgaander.

In deze queer-bewuste ruimte erkennen we dat het lichaam meer kan vasthouden dan alledaagse stress. Patronen van aanpassing, vasthouden of bescherming kunnen zich in de loop der tijd hebben opgestapeld — en je adem ontmoet je precies daar.

Naarmate je ademhaling zich opent, ontstaat er ruimte — voor zachtheid, helderheid, aanwezigheid en een gevoel van thuiskomen in jezelf. Na afloop kun je je lichter, meer gegrond en meer verbonden voelen met je innerlijke waarheid.

Het programma

Inloop — kom rustig aan, drink een kopje thee en land in de ruimte
Welkom & grounding — zachte oefeningen om lichaam en geest te laten landen
Intentie zetten — samen een veilige, inclusieve bedding creëren
De Ademreis — een begeleide sessie met verbonden ademhaling
Afsluiting — thee, fruit en optioneel delen om de ervaring te integreren

De kracht van samen ademen

Ademen in een queer ruimte kan anders voelen. Er is een unieke energie wanneer je omringd bent door mensen die je begrijpen — zonder woorden — waardoor je lichaam dieper kan ontspannen. We houden de groep klein en intiem (max. 10 deelnemers), zodat er ruimte is voor ieders persoonlijke proces. We begeleiden je met warmte, helderheid en zorg — soms met ondersteunende aanraking of acupressuur, altijd met jouw toestemming en afgestemd op jouw grenzen.

Wat deze ademreis je kan bieden

Veiligheid, gronding en aanwezigheid in je lichaam
Een vrijere, natuurlijkere ademhaling
Emotionele ontlading en regulatie
Ruimte om beschermingspatronen te verzachten
Een diepere verbinding met jezelf en je lichaam
Meer compassie voor je ervaring en expressie

“Elke ademreis brengt me dichter bij mezelf. Lagen van spanning en oude patronen verzachten, mijn hart voelt lichter, helderder en meer open. Dennis begeleidt op zo'n liefdevolle en veilige manier — dank je wel. Ik zou dit iedereen aanraden.” — Cindy

🌈 Kom verzachten, ademen en volledig thuiskomen in jezelf. Je bent hier zo welkom.

Maak kennis met de begeleiders

Dennis Kerckhoffs (he/they) is een queer lichaamswerker en facilitator, gevestigd in Nederland, met een diepe nieuwsgierigheid naar het lichaam, de adem en de menselijke ervaring. Zijn reizen door India, Zuidoost-Azië en Zuid-Amerika hebben door de jaren heen zijn aanpak gevormd, waarin hij Traditionele Chinese Geneeskunde, Yoga en Ademwerk combineert tot een praktijk die mensen helpt thuis te komen in hun lichaam.

Wouter de Graaf (he) is een gay coach die zijn reis begon op het gebied van mentale/systemische begeleiding en zijn blik en ervaring heeft verbreed naar een meer holistische benadering van lichaam en geest, waarin “Embracing your breath” zijn credo werd.

Samen creëren Dennis & Wouter een veilige en ondersteunende ruimte waar deelnemers kunnen ontdekken, spanning kunnen loslaten en opnieuw verbinding kunnen maken met hun innerlijke wijsheid. Met een warme, aandachtige aanwezigheid eren ze ieders unieke reis en begeleiden ze je naar zowel kwetsbaarheid als kracht, zodat je kunt openen, ademen en je echt thuis kunt voelen in je lichaam.

Gezondheid & contra-indicaties

Intensief ademwerk heeft een diepe inwerking op het lichaam en het zenuwstelsel. Het kan leiden tot veranderde bewustzijnstoestanden en tijdelijke onevenwichtigheden. Hoewel deze vaak veilig en helend zijn, vereisen ze een zekere mate van fysieke en mentale stabiliteit. Niet iedereen kan deze intensiteit op elk moment veilig aan.

Intensief ademwerk wordt daarom afgeraden bij: zwangerschap, epilepsie of een geschiedenis van toevallen, glaucoom of netvliesloslating, long-, hart- of vaatziekten (bv. ongecontroleerde hoge bloeddruk, aneurysma, angina pectoris, eerder hartinfarct of beroerte), recente operatie, ongeval of letsel, ernstige psychische aandoeningen (huidig of verleden, zoals psychose, bipolaire stoornis, ernstige PTSS), of het gebruik van recreatieve drugs of medicatie met een sterke werking op het zenuwstelsel.

Neem bij twijfel, of als je een andere medische of psychische aandoening hebt, vooraf contact met ons op, zodat we kunnen inschatten wat veilig en passend voor je is. Dit is niet bedoeld om iemand uit te sluiten, maar om zorgvuldigheid en veiligheid te garanderen.